Размер шрифта:
Цвет сайта:
Изображения:
Обычная версия сайта
Новости здравоохранения   >   Новость от 22 июня 2023 г.

Лето — это маленькая жизнь. И хочется многое успеть сделать. Когда, как не летом, можно заняться чем-нибудь новеньким и интересным. Например, попробовать новый вид спорта. Вариантов летней физической активности большое разнообразие, и каждый может найти для себя что-то по душе. В этой статье напомним о некоторых из них.

Ходьба и бег благотворно влияют на все мышцы нашего организма, в том числе и на сердечную. Теплое время года располагает к тому, чтобы проводить больше времени на свежем воздухе и перенести свои тренировки на улицу. В данном случае спортивная ходьба и пробежки станут самыми бюджетными, универсальными, но ни в коем случае не менее эффективными видами физической активности. Пробежаться можно и утром на работу, и после нее. Или выйти из автобуса на пару остановок пораньше и пройтись, заглянув на улочки, на которые раньше не сворачивали. А может быть, в вашем городе давным-давно есть тропа или маршрут здоровья, но Вы все еще его не посетили?

Велопрогулки также относятся к кардиотренировкам и способствуют сохранению здоровья сердца. Кроме того, они укрепляют многие группы мышц и улучшают работу дыхательной системы. В некоторых городах уже обустроены велодорожки, специальные трамплины и памп-треки. Но и в сельской местности прогулка на велосипеде по «глухим лугам» принесет не меньше пользы, а впечатлений и цветов Вы привезете даже больше!

Плавание укрепляет все группы мышц, повышает выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую, дыхательную и иммунную систему. Можно выбрать закрытый или открытый бассейн, самостоятельные занятия или с тренером — это дело вкуса и возможностей. Но, опять же, не обязательно тратиться: как хорошо в жаркий летний день просто отправиться на пляж и окунуться в прохладную воду реки или озера. Даже в таких условиях можно пробовать и оттачивать разные техники плавания.

Бадминтон, настольный и большой теннис — это еще один способ провести время на свежем воздухе с пользой. Помимо улучшения координации движений и общего укрепления организма, эти занятия принесут массу положительных эмоций.

Футбол, баскетбол и другие командные игры. Прекрасно, если у Вас есть единомышленники и верные товарищи, ведь вместе заниматься спортом и интересней, и веселей. Можно организовать команду и спонтанно, играя, например, в пляжный волейбол. А если у Вас есть дети, то, считайте, Вам повезло вдвойне! Играйте с детьми — подарите им свое время, улыбку и теплые воспоминания на всю жизнь!


Двигайтесь больше и будьте здоровы!
Виртуальный музей истории медицины Кировской области
20 апреля 2025 г.
Новый сервис позволит повысить доступность медицинской помощи
10 апреля 2025 г.
14 звонков поступило на прямую линию по вопросам доступности записи на прием к врачу